Sommaire

e-module en 5 niveaux correspondant au total à environ 10 heures de formation.
Vous pouvez suivre suivre l’intégralité du programme ou une ou plusieurs séances.

Introduction

Lancer l'introduction

Séance 1 - 2h

Comprendre le stress et comment agir.

Lancer la séance 1

Séance 2 - 2h

Agir sur le corps par la relaxation.

Lancer la séance 2

Séance 3 - 2h

Entrainer son mental pour moins ruminer.

Lancer la séance 3

Séance 4 - 2h

Prendre conscience du moment présent.

Lancer la séance 4

Séance 5 - 2h

S’exposer et adopter des attitudes positives.

Lancer la séance 5